01 avril 2017

Course à pied bilan mars

Bonjour  Après la pause Collioure  où j'ai beaucoup marché  j'´ai retrouvé les quais de Saône. mardi    Jeudi    28, 88 km en mars. Je vais essayer de maintenir en avril. Les commentaires sont fermés sur ce billet  comme d'habitude. Vous pouvez cliquer sur les étoiles. Et n'oubliez pas de bouger si vous pouvez. sinon je bouge pour vous. ;-) Que votre journée soit belle.  
Posté par Mamounette Ioda à 06:37 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,

29 mars 2017

Course à pied

Bonjour Pendant mon séjour colliourenc j'ai réussi à faire une sortie de course à pied. Nous avons beaucoup marché. Le mardi 14 mon objectif  le fort saint Elme. du vent et des montées des sentiers. 6,82 km dénivelé 146  des beaux paysages.   Je reprends mes entraînements  le 14 mai approche. Bougez pour votre santé  sinon je bouge pour vous ;-)
Posté par Mamounette Ioda à 07:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
08 mars 2017

Course à pieds

Bonjour. Petit bilan du mois de février  40,76 km avec de plus en plus de dénivelés . J'arrive à suivre mon plan d'entraînement. Je cours pour Elles  et pour moi aussi 😉. N'oubliez pas 20 Minutes d'activité physique par jour c'est important. Que votre journée soit belle.
Posté par Mamounette Ioda à 06:23 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags : , , ,
22 février 2017

Il,suffira d'un cygne..

Bonjour Il m'a accompagnée pendant ma sortie hier. Il était au départ et à l'arrivée. Que votre journée soit douce.
Posté par Mamounette Ioda à 11:50 - - Commentaires [14] - Permalien [#]
Tags : , , ,
19 février 2017

Course à pied

Bonsoir  Dimanche dernier j'ai commencé  un plan d'entraînement pour gérer au mieux les courses où je me suis inscrite. bilan 5km 14 x 3 en 51 minutes  aujourd'hui 4 km 59 en 49 minutes. Et pendant le retour au calme  j'ai fait quelques photographies. Que votre soirée soit belle.
Posté par Mamounette Ioda à 20:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
08 février 2017

Course à pied

Bonjour Dimanche matin j'ai repris mes baskets. Je me suis inscrite à 2 courses courir pour elles le 14 mai à Parilly  et la course des héros  le 18 juin à Gerland.     Pour cette dernière course il faut collecter des fonds pour une assiciation. J'ai choisi le centre Léon Bérard. Une fois que les fonds sont réunis l'inscription est validée je peux participer. Les paiement sont sécurisés. Les  commentaires sont  fermés. Cliquez et donnez  ;-) Je vous en remercie par avance. Que... [Lire la suite]
Posté par Mamounette Ioda à 06:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

31 janvier 2017

scène de rue

Bonjour Nous retrouvons Covix pour une scène de rue. Lyon Bas port quai gillet janvier 2017. Prenez soin de vous Que votre journée soit belle.
Posté par Mamounette Ioda à 06:39 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
01 janvier 2017

Bonnes résolutions

Bonjour  Nouvelle année Nouvelles résolutions  En 2016 280 km  Objectif 2017 350 km ? Je me suis inscrite à courir pour elles le 14 mai.. En tout cas je vais continuer à bouger  pour celles qui ne peuvent pas. J'ai repris le point de croix et le tricot.. et vous des bonnes résolutions ? Le 30 je suis allée courir   Que votre journée soit belle   
Posté par Mamounette Ioda à 13:56 - - Commentaires [14] - Permalien [#]
Tags : , , ,
06 décembre 2016

Scènes de rue

Bonjour On retrouve Covix pour une scène de rue. Lyon 4 décembre 2016     Arrivée de la sainté Lyon Que votre journée soit belle.
Posté par Mamounette Ioda à 09:21 - - Commentaires [10] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
01 décembre 2016

course à pied

Bonjour Hier il faisait frisquet. Je suis allée trottiner , les quais étaient accessibles  mais boueux. Du coup je ne suis pas allée très vite. Mais j'ai rempli mon contrat pour L'AFM  Que votre journée soit belle.
Posté par Mamounette Ioda à 07:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,